阅读下列材料，根据提供的条件，清设计出一堂40分钟的教案，列举出基本部分的教学目标、教学方法及教学过程。
班级人数：初三学生，30人；
场地：操场；
器材：录音机；
学习内容：少年长拳。
正确答案及解析
正确答案
解析
“少年长拳”教学设计
一、教学目标
1．知识与技能目标：通过少年长拳的学习，掌握少年长拳的基本手势、步伐等动作要领。
2．过程与方法目标：通过学习，能够对中华武术产生兴趣，更加了解并热爱这一运动项目；通过练习发展身体的协调性和柔韧性。
3．情感态度与价值观目标：提高对武术的欣赏水平，提升民族自豪感，增强对我国传统文化的学习兴趣。
二、教学方法
讲授法、示范法、练习法。
三、教学实施
教学设计题1．准备部分
课堂常规，教师带领学生做热身准备活动。
(1)慢跑、活动各关节。
(2)行进问正踢腿、行进间侧踢腿、马步、弓步、虚步。
(3)手部热身活动：进行手型猜拳，两人一组，以手型掌、勾、拳代替包、剪、锤。
2．基本部分
(1)介绍少年长拳的历史和地位
①以提问的方式引导学生思考：中华武术和少年长拳的内涵和精髓是什么。
②让学生谈谈自己对中华武术和少年长拳的理解。
(2)学习活动
①教师示范少年长拳的3个动作：并步抱拳、弓步冲拳、震脚弓步双推掌。
②讲解少年长拳常用的手势和步伐。
③让学生仔细观察并进行动作模仿。
设计意图：少年长拳中的每一个动作都蕴涵着深刻的含义，只有掌握正确的动作，才能真正体现出少年长拳的魅力，理解中华武术的博大精深，并最终达到强身健体的效果。
(3)学生自由分组练习，体验动作
①学生自由分组，每组3～4人。
②一个组员模仿练习动作时，其他组员进行观察，并提出改进建议，组员之间相互学习。
③教师指导学生练习，纠正错误的动作。
设计意图：①以快乐学习为主，激发学生对少年长拳的学习兴趣；②学生之间相互学习、指导和评价，活跃课堂气氛；③掌握少年长拳的基本手势和步伐，发展学生身体的协调性和柔韧性。
(4)集体练习，汇报表演
①学生列队练习，先分解再整体，最后连贯均匀。
②教师巡回指导并关注动作不到位的学生。
③留一段时问，让学生上前表演。
④学生互相观察、交流、评价。
3．结束部分
(1)教师带领学生进行放松活动，消除学生的疲劳感。
(2)学生进行自我评价和相互评价，阐述学习少年长拳的感想，教师对本节课进行总结点评。
(3)适当布置课后练习作业，回收器材。
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案例：
某校初二(2)班，学生38人。
教学内容：耐久跑的终点冲刺。
教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。
教学重点：耐久跑终点冲刺技术。
教学步骤：
(1)上课。教师提问耐久跑的终点冲刺的要点，即如何在耐久跑中节省力气?如何在冲刺
时调动保存的体力?
(2)教师在学生回答的基础上总结，讲解规范姿势的要点：一是跑步过程中时刻调整呼吸；二是冲刺前就要调整肌肉状态，使腿部肌肉克服乳酸转化的酸胀感。
(3)准备运动：①四面转法；②齐步走、跑步走；③各关节活动。
(4)终点冲刺跑练习。
①介绍冲刺跑的动作要领、练习方法以及目标要求；
②分组成纵队站立于起跑线上，听哨音做后蹬跑20米过终点线，练习2～3次；
③小组间进行竞赛练习跑，分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑，练习80米×3次、100米×2次、150米×1次。关于具体练习运动量，学生可根据自己的体力选择适当的冲刺距离。
(5)课堂小结。对教学效果进行评价，对学生的表现进行点评，对优秀学生表示肯定，并布置课后练习作业。
问题：
(1)这节课的教学组织形式是什么?
(2)分析该案例中教学的优缺点。
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案例：
某校初一(2)班，学生40人，教学内容：蹲踞式跳远。教学目标：通过课堂教学，学生熟悉蹲踞式跳远的基本规则及动作技术。
教学步骤：
①上课。教师提问蹲踞式跳远的要点：蹲踞式跳远分几个技术环节?如何让自己跳得更远?
②教师讲解规范姿势的重要性：一是为了维持身体的平衡；二是为落地做积极的准备。
③教师示范动作，学生观看并学习。
④分组练习蹲踞式跳远。
⑤教师巡视指导，纠正错误动作。
⑥集合进行集体讲评。
⑦小结，布置作业，宣布下课。
问题：
(1)根据上述材料，该教师是否能完成教学目标，为什么?
(2)请根据材料指出该案例教学过程的优缺点。
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简述肌肉的兴奋一收缩耦联过程。
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简述骨骼肌的物理特性。
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（ ）可以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。
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- A.旱睡早起
- B.合理补充营养
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- D.训练
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