通过长期的3000米跑训练，能有效发展人体的哪种耐力？( )
- A.有氧耐力
- B.速度耐力
- C.无氧耐力
- D.力量耐力
正确答案及解析
正确答案
A
解析
本题考查有氧耐力的训练方法。3000m属于长跑项目，持续时间长且不间断，在整个运动过程中以有氧代谢为主。有氧耐力的训练可采用持续训练法，即强度较低、持续时间长的训练方法。A项正确。 B、C两项：无氧耐力也叫速度耐力，它是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力，常采用最大乳酸训练、乳酸耐受训练和缺氧训练等方法发展无氧耐力素质。与题干不符，排除。 D项：力量耐力也称肌肉耐力，是指肌肉长时间克服阻力的能力，可采用多次抗阻练习发展力量耐力。与题干不符，排除。
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