一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
- A.先练习大肌群，后练习小肌群
- B.先练习小肌群，后练习大肌群
- C.大小肌群训练可不分先后
- D.小肌群和大肌群交替练习
正确答案及解析
正确答案
A
解析
力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。
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