高考期间孩子的饮食要怎么安排

在高三年级，学生们最重要的时间就是高考那几天，只有把考试期间的问题处理好，大家才能拿到好成绩。作为学生家长，他们忧心孩子考试期间的身体，因为身体状况会影响学习效率。今天来说说高三家长在高考期间为孩子安排饮食的问题，关注。

高考期间孩子的饮食要怎么安排

一、三餐饮食安排

在不改变考生平时饮食习惯的基础上可以细致的。早餐平时不喝牛奶豆浆的考生，那就最好别喝。这样容易引起肚子疼拉肚子。看个人习惯平时早餐吃面什么的就吃什么，额外可以吃点苹果，鸡蛋这些。午餐可以吃些鸡汤啊，鱼类的菜，吃个七八分饱，最重要的中午要休息半小时别睡过头了。晚餐可以吃些开胃菜，可以喝杯热牛奶，放松心情好好休息。

二、考试期间饮料选择

考试期间是可以带饮料进考场的，心理压力大，大多数考生都比较紧张建议别喝太多水。喝水要适量，饮料可以选择一些功能性饮料可以补充能量。

三、放松心情

高考期间每个考生一般心理都比较紧张，考试过后尽量就不要想当天考试的得失了。放松心情，可以适量的运动，别运动过量，然后好好休息迎接第二天的考试。

高三家长要给孩子买营养品吗

‬市场上很多未知的营养补品，不十分了解情况下，最好别给孩子吃。现在市场上的营养补品种类繁多，如果以前没有吃过，或者对其营养价值不确定的话，就别给孩子吃了。一是怕吃出毛病来，二是怕吃了没有什么作用。对于了解的确定的比较好的补脑营养品，可以适当吃一些。

其实，平时没有额外补充营养品，对孩子的心态来说也能保持平和、稳定、减少负担、减轻压力。