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营养师要为一个大学生的食堂设计一周食谱,请您设计一个编制方案,并帮助确定食物采购量。

正确答案及解析

正确答案
解析

(1)编制一日食谱,以标准人来计算

  ①确定能量和营养素目标

  ②确定宏量营养素目标

  ③根据餐次比计算各餐营养素摄入

  ④根据碳水化合物的需要量确定主食的量

  ⑤去除主食提供的蛋白质量后,根据应由副食提供的蛋白质量计算副食的数量

  ⑥去除主食、副食提供的脂肪量后,确定油的数量

  ⑦确定蔬菜水果量

  ⑧确定盐的数量

  ⑨设计出一日食谱

  对食谱进行营养计算与分析

  对食谱进行评价与调整,与DRIs进行比较,并进行调整。

(2)用餐人数的确定

  ①确定不同性别、年龄及不同生理状况人数

  ②确定活动强度分级及人数

  ③计算不同人群的折合标准系数

  ④将全部人数折合为总标准人

(3)确定购买量及一周食谱

  ①根据食谱计算食物的市场重量,根据用餐人数,计算食物采购量

  ②通过食物交换,编制一周食谱

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问答题

张某,女,30岁,教师。身高165cm,体重60公斤。平时喜欢喝牛奶,吃烤牛肉,也喜欢吃青菜等食物。

如果100克酱牛肉里有蛋白质31.4克,根据中国居民膳食参考摄人量的蛋白质推荐量标准,张某应该每日摄入(  )酱牛肉。

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根据中国居民膳食参考摄入量的标准,张某的蛋白质推荐量约是(  )。

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如果张某的体重指数是正常范围,体重应在什么范围合适(  )。

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